Physical Graffiti : blog d’un webdesigner curieux

Vous êtes-vous déjà googlisé ? Il en va pourtant de votre cyber-réputation ! Une simple recherche sur Google vous permettra de voir si il existe des infos ou photos de vous peu flatteuses sur le web. Quand on sait que beaucoup de chasseurs de tête et d’employeurs utilisent cette méthode pour avoir plus d’informations sur des candidats, ça donne à réfléchir …

Le web 2.0 et les réseaux sociaux ont débarqué, offrant à tous la possibilité de prendre la parole sur la toile, de donner son opinion, de ne plus être simplement consommateur de contenus, mais de pouvoir partager ses images, ses films, ses textes, sa musique, etc… La liberté d’expression a gagné une bataille. Mais tout ce que l’on écrit, photographie, filme vaut-il la peine d’être publié ?
Peut-être pour faire rire ses amis, mais pas forcément pour trouver du travail ! Car les services RH ont vite pris le réflexe de consulter internet pour voir ce qu’ils y trouvent sur les candidats. Si les recruteurs se doutent que vous ne passez pas vos week-end en costume-cravate à réviser vos dossiers, ils regardent toutefois d’un œil méfiant les candidats exposant aux yeux de tous une vie privée trop débridée ou éloignée des valeurs de l’entreprise.
Donc, à 3 candidatures égales, la plus sobre aura plus de chances que les 2 autres ! Ceci étant dit, voici quelques conseils simples et de bon sens pour échapper à ces pièges.
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Vos souvenirs sont flous, imprécis ? Vous oubliez sans cesse les noms de vos collègues de bureau, vous cherchez tout le temps vos clés ou vos lunettes ? Pas de doute, votre mémoire flanche. La mémoire ne s’use que si l’on ne s’en sert pas ! Les quelques trucs que voici contribueront à stimuler votre cerveau, à vous représenter plus clairement les choses et à aiguiser votre mémoire.

1/ Servez-vous de votre tête

C’est le secret d’un esprit alerte. Le cerveau fonctionne comme un muscle : plus on s’en sert, plus il est puissant. Les émissions de télé peu stimulantes, le travail routinier, les tâches ménagères et les courses menées toujours de la même manière, tout cela contribue à une baisse des facultés mentales. En revanche, l’apprentissage de nouvelles choses, les changements dans la routine quotidienne, les discussions stimulantes, les vacances aventureuses ou l’étude d’un instrument de musique forcent le cerveau à établir de nouvelles connexions nerveuses et à mieux fonctionner.

Pour entretenir votre mémoire, il faut certes la faire travailler, mais il est inutile d’apprendre des choses qui ne vous servent à rien. Mieux vaut essayer avec des évènements de la vie de tous les jours. Apprenez par cœur les numéros de téléphone que vous utilisez au lieu de consulter votre agenda.

2/ Donnez du grain à votre cerveau

Si vous suivez une diète à haute teneur en protéines et à faible teneur en glucides, et que, par ailleurs, vous avez le sentiment de perdre la mémoire, ce n’est peut-être pas un hasard. Plus que tout autre organe, le cerveau a besoin du glucose comme carburant. Or, le glucose est fourni par les glucides. Dans une étude menée par l’université de Toronto auprès de 22 sujets âgés, on a observé que ceux dont l’apport calorique était le plus riche en glucides étaient aussi ceux qui réussissaient le mieux les tests de mémoire et de réalisation de tâches. Assurez-vous toutefois de tirer vos glucides des fruits, légumes et grains entiers, et non de la crème glacée, des friandises et du gâteau.
Une nourriture saine et équilibrée joue un rôle important dans l’alimentation du cerveau, lui apportant tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Inutile d’insister sur le poisson : contrairement à une croyance très répandue, l’effet bénéfique du phosphore sur la mémoire n’a pas été prouvé.
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